Lim-BO Workshops

Overzicht Lim-BO workshops 12/10/2019


Kies per uur de workshop van jouw keuze uit de Lim-BO workshops hieronder en schrijf je officieel in via onderstaand formulier. Tussen de workshops door kan je o.a. genieten van een wandeling in de natuur, verpozen in het Lim-BO mini-café, bezoek aan de BURN-ART expositie vol kunsten en andere talenten, een individueel praatje slaan met lotgenoten en/of burn-out begeleiders en/of deelnemen aan het onderzoek van Arteveldehogeschool Gent.


Workshops 13u00


13u00 – “Alles wat je altijd al wilde weten over burn-out: vraag & antwoord” door Annita Rogier:  stel je vraag over stress en burn-out of gerelateerde onderwerpen bij inschrijving voor deze workshop en wie weet hoor jij van Annita haar antwoord op jouw vraag


Workshops 14u00


14u00 – “Als ontspannen maar niet wil lukken” door Yvi Van Ham: introductie op de PolyVagal theorie en je zenuwstelsel als biologische bondgenoot in het herstel van burn-out. Hoe past je lichaam zich aan aan elke gegeven situatie? Welke drie regelsystemen gebruikt ons zenuwstelsel daarvoor? Hoe kunnen we het stelsel stimuleren en versterken richting werkelijke ontspanning?

14u00 – “Inzicht in je burn-out met de BAT” door Steffie Desart: in deze workshop krijg je inzicht in jouw stress symptomen aan de hand van de Burnout Assessment Tool, een wetenschappelijke vragenlijst voor burn-out ontwikkeld door KU Leuven. Tijdens deze workshop word je door de vragenlijst geloodst die vandaag de dag meer en meer gebruikt wordt door arbeidsgeneeskundige diensten en ziekenfondsen.

14u00 – “Kantelen naar werk dat past bij de nieuwe jij” door Ilse Schorrewegen: na herstel van je fysieke en mentale gezondheid is het wel OK om met volgende vragen aan de slag te gaan: hoe kan ik de rest van mijn professioneel leven vormgeven op zo’n wijze dat ik de herstelde verbinding met mezelf duurzaam veranker, welke stappen kan ik zetten in die richting en hoe doseer ik goed, welke talenten en waarden kan ik verzilveren waar ik vandaag niet eens een zicht
op heb?

14u00 – “Ontdek nieuwe mogelijkheden door een natuurlijke bril” door Peter Massy: je zit wat vast, je ziet niet direct een volgende stap, je ziet steeds dezelfde zaken… laten we samen eens op verschillende manieren kijken in de natuur. Wat leer je uit deze verschillende manieren van kijken? Welke inzichten krijg je hierdoor om zo een volgende passende stap te zetten op je eigen pad in de goede richting?


Workshops 15u00


15u00 – “Ik wil wel slapen, maar mijn hoofd houdt niet op met praten” door Veerle De Cleyn: workshop over het belang van een goede nachtrust bij burn-out. Zowel in de fase vóór als tijdens een burn-out ervaren we vaak problemen met in/ doorslapen en/of te vroeg wakker worden. Dit juist nu ons lichaam er zo’n nood aan heeft en snakt naar meer energie. We bekijken samen hoe we deze vicieuze cirkel kunnen doorbreken en gaan naar huis met enkele praktische en eenvoudig toepasbare tips voor elke dag.

15u00 – “Draagbare sensoren in het proces van burn-out herstel” door Christel De Maeyer: tijdens deze workshop wordt een kort overzicht gegeven van mogelijke draagbare sensoren en/of mobiele applicaties die mensen mogelijks zouden kunnen gebruiken om een vorm van stimulatie te krijgen naar fysieke beweging. Het is immers bewezen dat beweging kan helpen in het herstellingsproces van burn-out. Er wordt verder in deze interactieve, participatieve workshop ook af getoetst hoe mensen hier tegenover staan aan de hand van imaginary cards.

15u00 – “Multidisciplinaire teams – samenwerken met hulpverleners” door Dana Paris en Peter Willems: zit je soms vast dat er onvoldoende communicatie is tussen jouw huisarts en coach? Heb jij soms ook het gevoel dat je staat te roepen in het bos van hulpverleners? Of vind je de weg niet?Hoe kunnen we dit verbeteren? Wat is multidisciplinair samenwerken?

15u00 – “Mindful Walk” door Wendy Blankert: wanneer je in een burn-out zit kan de buitenlucht en contact met de natuur om je heen enorm veel goed doen. Stap voor stap word je meegenomen in de principes van een Mindful Walk, een laagdrempelige manier om met mindfulness in contact te komen en zo stress en spanningen te reduceren.


Workshops 16u00


16u00 – “Creëer een energiebalans die werkt voor jou – actief oefenen met energie- en rustgevers” door Nicole Dewinter: van sommige activiteiten in het dagelijkse leven krijgen we energie, van andere worden we net heel rustig en nog andere kosten ons veel energie. In deze workshop gaan we aan de slag om jouw persoonlijke situatie in kaart te brengen als eerste stap naar een leven in balans. We oefenen actief met rust- en energiegevers en inspireren jou zodat je ook thuis en op het werk gemakkelijker de ingeslagen weg kan verder zetten.

VOLZET! 16u00 – “In je flow met de Script-As-Methode” door Marjolijn Lemahieu:  we zijn ons er vaak niet van bewust dat een overvloed aan denken niet helpt, we willen leven vanuit ons gevoel… maar weten soms niet hoe te beginnen. De SAM methode maakt je aan de hand van schrijven en kleuren bewust van je emoties, overtuigingen en onderliggende patronen. Het is een holistische en heel erg DIY methode, die zorgt voor evenwicht op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch vlak.

16u00 – “Re-integratie” door Karine Van Oosterbos: overweeg je om weer aan de slag te gaan? Doe je dit dan best bij je huidige of een nieuwe werkgever? Hoe weet je of je klaar bent om terug te starten na een burn-out? Wist je dat er maatregelen naar progressieve tewerkstelling bestaan? Welke rol speelt de mutualiteit en de arbeidsgeneesheer van je werk in een re-integratie traject? Ontdek wat er allemaal kan en hoe jij je hierop kan voorbereiden.

16u00 – “Kom tot rust en leer jezelf beter kennen met de hulp van Lu Jong Yoga, de beweging van de 5 elementen” door Evy Wandelseck:  Lu Jong is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen ter bevordering van gezondheid en geluk. Het is een “warme”, diepgaand ervaringsgerichte vorm van yoga met eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden en waarvan het effect al heel snel voelbaar is. De sessie wordt afgesloten met een relaxatiemoment.


Workshops 17u00


17u00 – “Leren dansen met je innerlijke criticus” door Mie Beullens: iedereen kent hem wel, dat innerljke stemmetje dat ons met zijn niet aflatende oordeel klein maakt en bekritiseert. Hij werkt graag samen met de pleaser, de pusher en de perfectionist in ons. Je leert meer over hun oorsprong en je zal merken dat hij ondanks zijn harde woorden het goed met je voor heeft. We gaan op een creatieve manier leren hoe je zijn macht kan temmen, hoe je dit stemmetje zijn plaats kan geven en het inzetten als een nuttig instrument voor je in plaats van al je energie te verspillen aan het vechten ertegen.

VOLZET! 17u00 – “Hartcoherentie” door Evy Bogaerts: leer om opnieuw een evenwicht te brengen tussen jouw ademhaling en hartslag, het is zoveel meer dan een ademhalingsoefening. Op een begrijpbare manier wordt de rol van ons zenuwstelsel uitgelegd, hoe het werkt en hoe het gelinkt is aan het lichamelijke, mentale en emotionele veld. Je leert om opnieuw gezonde communicatie te bekomen tussen je hoofd en je hart.

17u00 – “Stilte in je hoofd met pen en papier” door Hilde Theunis: leer stilte in je hoofd creëren met een paar fijne zwarte stiften, papier en potlood. Aan de hand van eenvoudige lijnen, cirkels, stippen,… maken we mooie kunstwerkjes om in alle ontspanning al tekenend terug verbinding te maken met jezelf.


Inschrijvingsformulier

Schrijf je enkel in als je ook effectief zal deelnemen, je neemt immers een felbegeerde plaats in op dit unieke Lim-BO evenement! Geef slechts 1 keuze van workshop op per uur, als een workshop vol zit dan staat het bij de workshop hierboven vermeld.

Opgelet: Je kan enkel inschrijven als je zelf géén activiteiten aanbiedt op het terrein van stress- en burn-out herstelbegeleiding.